5 viisi, kuidas oma elus rohkem esineda | EE.centerar.org

5 viisi, kuidas oma elus rohkem esineda

5 viisi, kuidas oma elus rohkem esineda

Kasu on "olemas" (tead, pöörates tähelepanu maailma enda ümber) on lugematuid: stressi vähendamine, tootlikkuse kasv, kõrgema kvaliteediga suhteid. Aga midagi, mis peaks olema nii lihtne on tegelikult päris raske ellu viia. Siin viis väga kasulik näpunäiteid elab praegu.

Twenty20

Kas üks asi korraga

Teoreetiliselt multitegumtöötlus on fantastiline, kuid praktikas see tavaliselt tähendab, et sa oled liiga segane keskenduda ühele asjale piisavalt pikk, et tegelikult äss ta. Ja mitte ainult multitegumtöö peatumine sind elavad praegu see on ka väga ebaefektiivne. Teadlased Stanfordi Universitydetermined et inimesed, kes multitask "ei pöörata tähelepanu, kontrolli oma mälu või lüliti ühest töökohast teise, samuti neile, kes eelistavad lõpetada üks ülesanne korraga."

Twenty20

Kasutage kõiki oma meeli

OK, see kõlab super uus agey, kuid jääda koos meiega. Järgmine kord sa süüa sööki, ei ole lihtsalt maitse, kuid ka proovida märgata, kuidas see näeb välja ja lõhnab nagu ta läheb oma kõhtu. See võimaldab teil täielikult hõivatud, mida sa teed õige see secondand on tegelikult päris armas viis läheneda toit, periood. (Lihtsalt ei saa kõik What About Bobon oma maisi, OK?)

Twenty20

Kuluta viis minutit päevas mitte midagi

Vähemalt viis minutit. Kui teie päev annab kümme, isegi parem. Harjutamine mindfulnessis hämmastav võimalus jääda praegu. Midagi keskenduda vaid oma hingamine, sa oled täiesti hetk ja ei muretse, et imelik kommentaar oma boss Eilsed või 25 asja, mida pead tegema oma sõbra sünnipäeva homme. Usalda meid, see on väga lõõgastav.

Twenty20

Luua tõeline ühendused

Tead, need, mis ei hõlma Snapchat või LinkedIn. Tööl, otsida arvutist ja silmsideme oma kolleegi kui rääkida midagi läbi. Kodus teha harjumus läheb ümber laua ja küsib iga pereliikme kohta oma päeva. Toidupoes, küsida kassast, kus ta sai oma ilus prillid ja tõesti kuulata tema vastus. See on lihtne ja nauditav ja vaevalt võtab aega üldse.

Twenty20

Hoidke oma tech kasutamine kontroll

Jah, tänapäeva maailmas päris palju vaja kontrollida telefoni pärast tundi. Aga see ei pea olema kõik tarbivad. Määra konkreetse ploki ajal kontrollida oma telefoni igal õhtul pärast tööd. Ja mõtle oma ülejäänud õhtu olema tech-free. Piirates oma voodi digitaalse kasutusõigusega, saate muutunud palju tõhusamaks täites ülesandeid - ja tulevad hindama in-the-moment tegevused (nagu keetmine õhtusöök või lugemine teie lapsed unejutte) a heckuva palju rohkem.

Seotud uudised


Post Ilu

Parimad jalgrattamatkud igas Miami naabruses

Post Ilu

8 asju, mis võivad juhtuda, kui te lähete hüpnotiseerija juurde

Post Ilu

6 kahenädalasi viise oma kehahoia parandamiseks iga päev

Post Ilu

5 parimat harjutust, kui olete üle 40 aasta

Post Ilu

Selle aasta Miami spaa kuu parimad pakkumised

Post Ilu

10 kahe minuti pikkust viisi allergiaga teie kodus

Post Ilu

Plastiline kirurgia enne kui sa oled veel 40-aastane? Los Angeleses on see trendikas

Post Ilu

9 tavalist unistust ja mida nad väidetavalt tähendavad

Post Ilu

Kuidas paremini tunda seda teist, kasutades selleks eeterlikke õlisid

Post Ilu

4 New Yorgi tantsuklassid, mis õpetavad teile Beyonci käiku

Post Ilu

11 võimalust tunda õnnelikumaks seda sekundit

Post Ilu

Seal on 7 tüüpi katki (ja siin on, kuidas tulla toime igaüks)