7 üllatavalt tervislikku toitu | EE.centerar.org

7 üllatavalt tervislikku toitu

7 üllatavalt tervislikku toitu

Paar nädalat tagasi me rääkisime teile seitse "tervislik" foodsthat on tegelikult päris jube teile. See ei ole kõik halb, kuigi. Selgub, mõned toiduained arvasime olid off-piirid on tegelikult täis kasu tervisele.

Rõõmusta, siis süüa üks neist seitsmest mitte nii patune suupisteid.

Katkendlik

Natural viinamarjamahl (mis ei ole pärit lasteaed mahla kasti) on palju samu kasu tervisele punane vein: Selle "flavonoidid" aitab vältida oksüdeerumist halva kolesterooli, ja see võib ka alandada riski verehüüvete tekkeks.

Munakollased

Nagu keegi, kes on kunagi kandnud läbi munavalge omlett teab, munakollane on kindlasti Maitsvaid osa. Ja selgub, et see ei ole halb teile kas. Pikk lugu lühike: Munad ei sisalda kolesterooli, mis põhjustab südamehaigusi, kuid sa saad olulisi vitamiine ja mineraalaineid (nagu vitamiinid A, D ja B12), samuti folaadi ja rauda.

Kartulikrõpsud

Enne saate liiga elevil ja ohjeldamatu, et kott friteeritud RUFFLES, tean, et mitte kõik kiibid on loodud võrdsed. Kuigi enamik sisaldavad pesumaja nimekiri kahjulikke koostisosi, mõned, nagu neid lapsi, on valmistatud mõned lihtsad koostisosad (antud juhul, maguskartul, päevalilleõli ja meresool). Hea poisid on ka koormatud vitamiin A (nagu 90 protsenti päevasest soovitatud summa).

Pähklivõi

Sa ei tohiks süüa terve purk kraami, sest see on kõrge rasva ja kaloreid. Aga valida üks ainus koostisosa (maapähklid, duh) ja serveerimise või kaks on tegelikult päris terve. See on suurepärane allikas kaaliumi, mis vähendab riski kõrge vererõhk, insult ja südamehaigused.

Külmutatud puu- ja köögiviljad

Mitte, et sa arvasid, külmutatud köögiviljad olid aktiivselt badfor teile. Kuid sa teadsid, et mõnes mõttes on nad paremad kui ruumi temperatuur erinevaid? Miks? Noh, kuna puu-ja köögivilju on flash-külmutatud oma haripunkti värskuse, nad pakendatakse nende toiteväärtust parim - erinevalt "värske" puu oma kohaliku supermarketi mis ilmselt peale enne, kui see oli täiesti küpsed.

Maapähklivõi tassid

Rääkides maapähklivõi, välja see on päris tubli, isegi kui see on pakitud šokolaadi. Unreal Candy tume šokolaad maapähklivõi tassi pakkuda terve annus antioksüdante ning on gluteeni-, soy- ja GMO-vaba samuti. Lase käia, anduma.

Seotud uudised


Post Keha

Lõõgastuda nagu gisele bundchen

Post Keha

5 veesporti Dallasis proovida

Post Keha

7 suupisteid, mis on salaja ebatervislikud

Post Keha

Kuidas majapidamistarbeid endasse masseerida

Post Keha

9 sammu parema öösel

Post Keha

8 asja, mida iganes vajab

Post Keha

7 kiirklahvi, et säästa aega hommikul

Post Keha

Töötage välja New Yorgi parimate koolitajatega tasuta

Post Keha

Treeninguklassid, mida saate kodus voolata

Post Keha

Los Angelese 7 parimat basseini

Post Keha

9 parimat linna oma nahale, juustele ja kehale

Post Keha

7 võimalust mao puhitus ära hoida